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Gênes articulaires

Une fois la cinquantaine passée, rares sont les personnes qui ne se plaignent pas de gêne ou d’inconfort articulaire. Il faut comprendre qu’avec l’âge nos cartilages revêtant les os s’usent, ce qui ouvre la porte à l’apparition d’arthrose.

L’arthrose, qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit d'une destruction progressive du cartilage des articulations

De manière générale, les traumatismes et fractures peuvent être à l’origine d’arthrose.

Il s’agit d'une destruction progressive du cartilage des articulations. Les deux os unis par l’articulation frottent l’un contre l’autre et s’abîment. En raison de l’usure, des particules de cartilage se détachent dans le liquide synovial et y déclenchent une inflammation. De plus, des excroissances osseuses viennent accentuer la douleur et limiter les mouvements.

De nombreux facteurs prédisposent à l’arthrose. Ainsi, les ouvriers maniant les marteaux piqueurs en sont souvent frappés. Les sportifs de haut-niveau sont régulièrement exposés aux traumatismes et au surmenage de leurs articulations.

De manière générale, les traumatismes et fractures peuvent être à l’origine d’arthrose. Enfin, certaines opérations du genou comme l’ablation du ménisque peuvent avoir un retentissement tardif.

Parmi les facteurs généraux, l’âge se classe au premier rang. Le sexe féminin est également plus touché, notamment après la ménopause. L’arthrose n’est pas une maladie héréditaire mais les personnes dont plusieurs membres de la famille en sont atteints présentent un risque accru. Les personnes en surpoids sont elles aussi à risque en raison de la charge importante qui pèse sur leurs articulations.

Comment se manifeste l’arthrose ?

Longtemps silencieuse, l’arthrose se révèle bien souvent par une douleur au niveau d’une ou plusieurs articulations. Il s’agit d’une douleur mécanique qui est aggravée par les mouvements et calmée par le repos, à un stade précoce. Avec le temps, les épisodes douloureux deviennent plus fréquents. S’y ajoute une gêne fonctionnelle. Elle se manifeste par une raideur, surtout le matin, au réveil. Quelques minutes sont nécessaires pour que les articulations deviennent fonctionnelles. Il s’agit du « dérouillage matinal ». Le craquement est le troisième signe caractéristique. Il s’explique par le frottement des os entre eux puisqu’il n’y a plus ou presque plus de cartilage.

Que puis-je faire ?

Si vous êtes victime d’arthrose, certaines mesures simples vous aideront à améliorer votre vie quotidienne. Ainsi, il est tout particulièrement important de veiller à votre poids et, le cas échéant, essayez de maigrir car une surcharge pondérale accroît la pression exercée sur le cartilage et accélère la progression de la maladie.

L’arthrose n’est pas synonyme de repos ou d’alitement ! Pratiquez régulièrement une activité sportive douce comme la marche, la natation ou encore le vélo. Vous contribuez ainsi à maintenir l’amplitude des mouvements et à développer votre force musculaire. Par contre, ne faites pas d’excès, accordez-vous des pauses régulières et évitez tous les sports impliquant des impacts répétés comme les sports de ballon ou encore le tennis.

Veillez aussi à avoir une alimentation équilibrée suffisamment riche en vitamines C et D et en calcium. Au contraire, ne consommez pas trop d’aliments acidifiants comme les graisses animales, sucreries, pain, etc. L’acidification de l’organisme est une cause importante d'arthrose, car elle contribue à la déminéralisation des os.

Ménagez vos articulations en portant des chaussures plates confortables, en vous aidant d’une canne et en utilisant éventuellement des appareillages comme des genouillères ou des attelles en fonction de la localisation de l’arthrose. Pensez aussi à ne pas rester debout de manière prolongée.

Parmi les plantes «amies» des articulations figure l’Harpagophytum. Depuis toujours, l’Harpagophytum est récolté par les peuplades indigènes dans le désert du Kalahari en Namibie, qui l’utilisent comme remède contre les maux les plus divers. Aujourd’hui, l’Harpagophytum est reconnu pour favoriser le confort articulaire et permet de soulager efficacement les manifestations articulaires douloureuses mineures.

En cas d’arthrose avancé, ces mesures ne sont pas suffisantes. Il est essentiel pour vous de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien. L’arthrose n’est pas encore une maladie guérissable, mais de nombreux remèdes existent.

Dr Gabrielle Cremer

Le Docteur Gabrielle Cremer est spécialisée en pharmacologie clinique, une spécialité qui s’intéresse au développement de nouveaux médicaments. Elle est également l’auteur de nombreux ouvrages de santé publiés aux éditions Alpen.

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