Astuces anti-froid Avant que vos lèvres ne soient gercées, appliquez trois fois par jour un baume réparateur Pour vous laver le visage préférez un savon surgras ou un lait de toilette Pour des mains de velours, utilisez une crème nourrissante pour les mains. Bien se masser, pour faire pénétrer la crème mais aussi pour activer la microcirculation et réchauffer les mains N’oubliez pas l’application d’un lait hydratant sur le corps Il peut parfois être utile d’acheter un humidificateur d’air lorsque le chauffage assèche trop l’air ambiant.

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Une belle peau en hiver

Barrière fragile protégeant l’organisme des agressions extérieures, la peau possède une arme naturelle contre l’assèchement : sa surface recouverte d’un film lipidique protecteur. C’est ce film lipidique qui lui permet de rester souple et douce.

Le problème en hiver est que notre peau a du mal à maintenir un niveau d’hydratation correcte (agressions climatiques, air sec et surchauffé des habitations,…) : elle devient donc moins douce, plus sensible, plus sujette aux rougeurs.

Comme si cela ne suffisait pas, en hiver, l’alimentation est souvent plus pauvre en nutriments protecteurs, nous buvons moins d’eau au profit de boissons chaudes trop souvent caféinées. Nous sortons moins souvent et lorsque nous le faisons, en montagne par exemple, nous protégeons moins notre peau des UV du soleil !

Stop !

Pour garder une belle peau en hiver, je la chouchoute en surface et je la protège de l’intérieur.

Il faut ainsi maintenir le film lipidique de la peau en utilisant quotidiennement une crème adaptée et penser à la protéger du soleil avec des écrans totaux.

On estime que 80 % de l’hydratation cutanée se fait par voie orale, grâce notamment à l’alimentation, à une bonne hydratation et à l’apport d’acides gras essentiels. De ce fait, pour la nourrir de l’intérieur, privilégions les légumes verts à feuilles, les céréales complètes, les noix.

Et ce n’est pas parce qu’il fait moins chaud qu’il ne faut plus boire : 1,5 litre d’eau par jour est nécessaire pour préserver l’hydratation de la peau, de l’intérieur.