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Vos réponses |
Question 1
Pour garder la ligne, je mange des grillades, qui sont généralement des viandes maigres
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : Faux
Attention, les morceaux à griller tels que côtes de bœuf, côtes d’agneau, entrecôtes, porc, sont des morceaux riches en graisses.
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Question 2
Je me permets de mettre un peu de ketchup, mais combien de sucre apporte-t-il ?
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est :
Le ketchup apporte 26 % de sucre.
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Question 3
C’est l’apéritif, je craque pour une poignée de cacahuètes…
30 g de cacahuètes à l'apéritif représente 90 calories et 7 g de lipides.
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : Faux
Elle en apporte deux fois plus, exactement 180 calories et 15 g de lipides !
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Question 4
Pour mon panier pique-nique, je m’autorise un mini-paquet de chips. Pour l’éliminer, je dois faire :
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est :
22 mn de corde à sauter. Alors, ces quelques chips vous tentent toujours ?
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Question 5
Lorsque je bois un grand verre (200 ml) de soda (type coca ou tonic), c’est comme si je mangeais…
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est :
4 sucres
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Question 6
C’est l’été, il fait chaud, mes besoins caloriques changent…
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : Faux
La chaleur ne modifie pas nos besoins caloriques, par contre pour compenser les pertes hydriques dues à la transpiration, il ne faut pas oublier d’augmenter notre consommation d’eau.
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Question 7
Au restaurant, pour consommer le moins possible de calories, je choisis :
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Dommage mauvaise réponse !
Le gagnant est la blanquette de veau ! (environ 430 Kcl)
En seconde position arrive le gigot, la plus calorique étant la paëlla.
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Question 8
Qu’est-ce que l’index glycémique ?
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est :
L’index glycémique est l’augmentation de la glycémie provoqué par un glucide donné. Tous les glucides n’ont pas le même index glycémique.
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Question 9
Que signifient les initiales IMC ?
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : Indice de Masse Corporelle
L’indice de Masse Corporelle est un rapport poids/taille qui permet simplement d’évaluer les risques de développer des problèmes de santé liés au poids.
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Question 10
Comment appelle-t-on la reprise de poids après une période de régime ?
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : l’effet yoyo
Afin d’éviter l’effet yoyo, après un régime alimentaire, il faut absolument une phase que l’on appelle « phase de stabilisation » qui doit être au moins aussi longue que celle du régime alimentaire lui-même.
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Question 11
Avoir une alimentation diversifiée permet d’augmenter :
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : : la satiété
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Question 12
Pour rester mince, je ne peux me permettre aucun écart !
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : : Faux
Les alimentations trop restrictives peuvent être la porte ouverte à des comportements compulsifs. Mieux vaut apprendre à « compenser » les écarts en adaptant l’alimentation sur les repas ou les jours suivants l’écart.
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Question 13
Pour garder un poids stable, je fais :
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : 3 repas par jour
Car 3 repas par jour sont nécessaire à un bon équilibre alimentaire sur la journée.
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Question 14
Boire de l’eau en mangeant fait grossir
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Dommage mauvaise réponse !
La bonne réponse est : : Faux
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