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Index thÉmatique
Aliments riches
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1 - Les Espaces Conseils - Quand il fait chaud, buvez de l'eau sans modération
D' autre part, l' on peut choisir des aliments riches en eau: fruits et crudités par exemple, sans pour autant ne manger que ce type d' aliments pour ne pas irriter le côlon. Eviter l' alcool qui favorise la déshydratation
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2 - Les Espaces Conseils - Jambes légères, tout commence avec l'alimentation
éviter la constipation favoriser les aliments riches en antioxydants et oméga 3... Dans votre alimentation, privilégiez les aliments riches en vitamines C, E et flavonoïdes car ce sont des alliés formidables de vos veines
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3 - Les Espaces Conseils - En cas d'acidité gastrique
Pas de légumes et fruits crus, éviter les aliments riches en graisses( charcuterie, chocolat, gâteaux.)... Attention aux aliments liquides( soupe par exemple )surtout le soir avant le coucher et aux épices. Eviter l' alcool
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4 - Les Espaces Conseils - Focus sur la peau et les phanères
En clair, optez pour des aliments riches en vitamine B( germes de blé, levure de bière, jaune d' oeuf,) vitamine C( fruits frais, agrumes, poivrons verts,) silicium( légumes) et protéines( viande. Enfin, évitez les régimes trop restrictifs qui engendrent souvent des carences
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5 - Les Espaces Conseils - Les bons aliments de l'hiver
Les bons aliments de l' hiver... La solution est tout simplement de choisir les aliments mieux adaptés à la saison... La solution est tout simplement de choisir les aliments mieux adaptés à la saison... Recherchons les fruits riches en vitamine C: agrumes, kiwi... Consommons régulièrement des céréales de préférence complètes( pain, riz, boulgour)... et des légumes secs( lentilles, pois cassés)... qui renferment des vitamines du groupe B et du zinc
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6 - 2011 07 06 1690 mode et travaux
Vous n' en avez pas besoin si votre alimentation est équilibrée- par exemple, trois repas par semaine avec 100 g environ de poisson gras Maîs, notre consommation d' aliments riches en oméga 3 est souvent insuffisante. Un apport complémentaire, à raison d' une cure d' un mois à trois mois, peut alors être intéressant
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7 - Le collagène
Les aliments riches en collagène étaient les bouillons faits avec des articulations et des os, les tripes( gras double-- andouillettes) que l' on mangeait autrefois en brochettes, la tête de veau, etc. Nous n' arrivons plus à renouveler notre collagène et cela entraîne des carences graves et des dégénérescences de certains de nos organes, notamment ceux qui sont soumis à des efforts constants: les tendons et les cartilages de nos articulations, vertèbres par exemple
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8 - Les Espaces Conseils - Tout commence par la faim
Privilégier les céréales complètes, riches en fibres alimentaires, pour leur effet" coupe faim ("pâtes et riz complets, etc. S' assurer d' une belle ration riche en protéines, viandes, poissons..., Remplacer éventuellement la ration par un complément de repas adapté... Pour retrouver l' équilibre( et le poids qui va avec)... renouons de abord avec nos sensations: ne mangeons pas plus qu' à notre faim, apprécions la saveur des aliments en mangeant lentement( les réactions chimiques impliquées dans le phénomène de satiété nécessitent plusieurs minutes avant de alerter complètement le cerveau sur l' état des apports énergétiques
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