8- La vitamineB contenue dans de nombreux aliments tels que la levure, le foie est -elle l' alliée de vos jambes... Oui. Il existe plusieurs types de vitamineB Elles sont vos alliées, notamment la vitamine B2 qui favorise le bien être de vos jambes
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Grâce à ce concentré de vitaminesB, sels minéraux( potassium, phosphore) et acides aminés( constituants des protéines,) elle vivrait trente fois plus longtemps que ses ouvrières. En en consommant I gramme par jour( le maximum recommandé,) la gelée royale ne fournit pourtant pas à l' organisme plus de I % de l' apport conseillé en ces précieux nutriments
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En clair, optez pour des aliments riches en vitamineB( germes de blé, levure de bière, jaune d' oeuf,) vitamine C( fruits frais, agrumes, poivrons verts,) silicium( légumes) et protéines( viande. Enfin, évitez les régimes trop restrictifs qui engendrent souvent des carences
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